每天睡八个小时还是很困，可能由多种原因导致。比如睡眠质量不佳，即使睡够时长，深度睡眠少也会让人感觉困倦。一般来说，成年人每天理想的深度睡眠时间约占总睡眠时间的25% - 33%，若深度睡眠不足，就易出现睡醒仍困的情况。
睡眠质量因素
睡眠环境影响： 睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠，降低睡眠质量。比如在噪音超过40分贝的环境中睡觉，就可能影响深度睡眠的时长。睡前行为干扰： 睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡和睡眠状态。例如睡前1小时内玩手机，会使入睡时间延长，睡眠变浅。
疾病因素
贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常范围时，携氧能力下降，大脑供氧不足，就会经常犯困。成年男性血红蛋白低于120g/L，成年女性低于110g/L可视为贫血。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，出现嗜睡、困倦等症状。患者甲状腺功能检查中TSH（促甲状腺激素）水平往往升高，T3、T4水平降低。
营养因素
缺乏B族维生素： B族维生素参与能量代谢，缺乏时会影响神经系统功能，导致疲劳、困倦。像长期节食、素食的人容易缺乏B族维生素，日常饮食中全谷物、瘦肉、豆类等富含B族维生素。低血糖： 血糖过低时，大脑能量供应不足，也会引发困倦感。比如长时间未进食，或糖尿病患者用药不当导致低血糖时，就可能出现这种情况。