早孕反应天天吃不下饭，是正常的妊娠反应，通常不需要就医，可通过以下方法缓解：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等，避免油腻、刺激性食物。少量多餐，每天可多吃几餐，每次少吃一点。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
4.适当运动：适量的运动可以缓解早孕反应，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果早孕反应严重，影响到身体健康，可在医生的指导下使用维生素B6等药物进行治疗。
需要注意的是，如果孕妇出现持续呕吐、无法进食、脱水、体重下降等症状，应及时就医，进行补液治疗，以确保孕妇和胎儿的健康。此外，在孕早期，孕妇应注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。