吃了榴莲喝牛奶一般可以正常工作和生活，因为吃榴莲后喝牛奶通常不会对健康有不良影响。不过若进食过多，可能会加重肠胃负担，引发胃胀、消化不良等情况，对此可采取以下方式缓解。
一、按摩腹部：
当因进食过多榴莲和牛奶导致胃胀、餐后饱胀感等症状时，可对腹部进行按摩。按摩腹部能有效促进肠胃蠕动，有助于减轻身体的不适感觉。
二、适量运动：
平时可进行一些有氧运动，像散步、瑜伽、打太极拳等。通过这类运动不仅能够锻炼身体、增强体质，还能推动消化，从而改善胃部的不适感。
三、服用药物：
若胃胀症状较为严重，可在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等促进胃肠动力的药物进行治疗。
此外，如果吃榴莲喝牛奶后出现胃胀，除了上述改善方法外，还可通过催吐等方式来缓解。在日常饮食中一定要做到少吃多餐，不可暴饮暴食。
总之，吃榴莲后喝牛奶多数情况下没问题，但要注意适量，若出现不适可根据具体情况选择合适的方法缓解。