补过的牙又疼了可通过以下方式缓解：
一、日常护理：补过的牙又疼可能是日常护理不当致局部组织受损。要做好口腔卫生工作，务必尽量避免食用辛辣刺激性食物，同时也应避免食用生冷食物，以防对牙齿产生不良刺激。
1.保持口腔清洁：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，确保有效去除牙菌斑和食物残渣。饭后及时漱口，有助于清除口腔内的食物残留。
2.使用牙线：牙线能清洁牙缝中的污垢，减少细菌滋生。
二、口服药物：若疼痛较为严重，可在医生指导下服用药物，如甲硝唑胶囊或布洛芬缓释片等，能起到抗炎镇痛的作用。
1.甲硝唑胶囊：具有抗厌氧菌的作用，可用于缓解因感染引起的牙痛。
2.布洛芬缓释片：属于非甾体抗炎药，能有效缓解疼痛症状。
三、根管治疗：若牙齿龋坏严重，则可到正规医院配合医生进行根管治疗。根管治疗可将龋坏组织切除，之后可考虑再次补牙进行治疗。
总之，当补过的牙又疼时，应根据具体情况选择合适的处理方法。同时，平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，坚持正确刷牙，以预防牙齿问题的发生。