月子贫血主要是因哺乳、生产后阴道流血导致的生理性贫血，而机体造血需要叶酸、铁、氨基酸等原料，所以可通过食物和药物来改善月子贫血状况。
一、食物：
1.肉类食物：如瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉等，富含蛋白质等营养。
2.动物血和肝脏：像猪血、鸡肝、鸭肝等，铁含量较高。
3.蔬菜：例如菠菜、芹菜等，能提供多种营养。
4.菌类：黑木耳等有一定营养价值。
5.水果：如猕猴桃、苹果、火龙果、柠檬、橙子、蜜桃等，可补充维生素等。
6.豆类：包括黑豆、黄豆等，以及牛奶等，均能补充营养物质，有助于身体恢复。
二、药物：
1.月子贫血的产妇应在医生指导下服用铁剂药物，常用的有右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、乳酸亚铁片、十维铁咀嚼片等。
2.同时要补充维生素C，其有助于铁的吸收，能改善月子贫血现象。
月子贫血的产妇除保证足够营养外，还需注意以下几点：要多休息，尽量避免熬夜；做好自身保暖措施；平时可多晒太阳，这也有助于铁元素吸收。
总之，对于月子贫血的产妇，通过合理饮食和正确用药，再加上良好的生活习惯，有助于改善贫血状况，促进身体恢复。