来月经痛经的缓解方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗。
一、物理治疗：来月经痛经往往是由于体内前列腺素分泌增多，使得子宫平滑肌收缩所导致。对于此类患者，可以将热水袋或热毛巾放置在小腹部进行热敷，这样能促进局部血液循环，进而有助于缓解疼痛。
二、药物治疗：来月经痛经的患者可在医生指导下使用止痛药物来治疗，比如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等，这些药物具有镇痛、止痛的效果，能够有效缓解疼痛。
三、手术治疗：若来月经痛经是由器质性病变引起，像子宫腺肌症等，可采取手术治疗方式，如子宫切除术、子宫内膜去除术等，通过手术将局部病灶切除，从而实现缓解疼痛的目的。
总结：当出现来月经痛经时，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解，如物理治疗、药物治疗或手术治疗等。如果痛经情况严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确原因并采取针对性的治疗措施。