动脉粥样硬化是一种常见的血管疾病，主要是动脉管壁上沉积了类似粥样的脂类，使动脉弹性减退、管腔变窄。简单来说，就是动脉血管内壁有脂质等物质堆积，就像水管内壁结垢一样。据统计，动脉粥样硬化是心脑血管疾病的重要病理基础，很多心脑血管事件都与之相关。
动脉粥样硬化的成因
血脂异常：当血液中胆固醇、甘油三酯等血脂成分升高时，就容易在血管壁沉积。比如，总胆固醇水平长期高于5.2mmol/L，就会增加动脉粥样硬化的风险。高血压：高血压会使血管内皮受到损伤，血液中的有害物质更容易侵入血管壁，促进动脉粥样硬化的发生发展。长期血压高于140/90mmHg，动脉粥样硬化的发病几率会明显增加。
动脉粥样硬化的危害
心血管方面：可能引发冠心病，导致心绞痛，严重时会发生心肌梗死。例如，冠状动脉发生动脉粥样硬化，血管狭窄或堵塞，心肌供血不足，就会出现胸痛等心绞痛症状，若堵塞严重且未及时救治，就会引发心肌梗死。脑血管方面：会引起脑供血不足，严重时导致脑梗死。像脑部的动脉发生粥样硬化，血管变窄，脑组织血液供应减少，可能出现头晕、头痛等症状，若血管完全堵塞，就会造成脑梗死，出现偏瘫、失语等严重后果。
如何预防动脉粥样硬化
健康饮食：要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，比如动物内脏、油炸食品等。增加蔬菜水果的摄入，每天应保证500克以上的蔬菜和200克左右的水果，它们富含维生素、膳食纤维等，有助于降低血脂。适量运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，帮助降低血脂，增强心肺功能。比如每周快走5天，每天30分钟左右，能有效预防动脉粥样硬化。控制基础疾病：有高血压、糖尿病的患者要积极控制病情。高血压患者应将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者要严格控制血糖，使其接近正常水平，这样能大大降低动脉粥样硬化的发生风险。