感冒了腿软腿酸可通过对症治疗与对因治疗来缓解症状，同时还需注意休息、饮食调理和生活调理等，以促进感冒消退和恢复。以下是具体内容：
一、对症治疗：感冒引发发烧时，可能导致肌肉乳酸堆积，从而出现腿软腿酸。这时要积极退烧，如体温超过38.5℃，可在医生指导下口服布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药，也可结合用温热毛巾擦拭腹股沟、颈部、腋下等大血管丰富处的物理方法来帮助散热。退烧后，腿酸腿软症状通常会逐渐缓解。同时要适当多休息，并可配合腿部按摩来缓解不适。
二、对因治疗：明确因感冒引起腿软腿酸后，可遵医嘱口服板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等药物进行治疗，能使病情逐渐恢复，从而缓解不适。若为病毒感染性感冒，可口服阿昔洛韦、利巴韦林等抗病毒药物；若合并细菌感染，可口服阿莫西林、头孢克洛等抗生素。经积极治疗，感冒好转后，腿软腿酸情况也会随之好转。
在治疗期间要注意多休息，避免过多活动以防症状加重，还要加强身体保暖，避免受凉，尤其在寒冷冬季尽量减少外出，以减少冷空气对呼吸道的刺激，预防感冒反复。
总之，针对感冒导致的腿软腿酸，可通过上述多种方式进行综合处理，以缓解不适并促进恢复。