近视眼没有吃了立刻见效的食物，但有些食物对眼睛有益。比如富含维生素A的食物，像动物肝脏，每100克鸡肝中维生素A含量约为10414微克视黄醇当量，能维持眼睛正常结构和功能，对眼睛健康有帮助；还有胡萝卜，其中含有胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。
富含叶黄素的食物
菠菜： 每100克菠菜中叶黄素含量约为290微克，叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，有助于保护眼睛免受蓝光损伤。玉米： 黄色玉米中含有一定量的叶黄素，日常适量吃玉米能为眼睛补充叶黄素，对眼睛起到一定保护作用。
富含维生素C的食物
橙子： 每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C参与眼睛内多种代谢过程，能抗氧化，维持眼睛组织的正常代谢。猕猴桃： 猕猴桃维生素C含量丰富，每100克约含62毫克，多吃猕猴桃可以为眼睛提供充足的维生素C，对眼睛健康有益。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼： 像三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量较高，这类脂肪酸对眼睛的视网膜等组织有好处，有助于维持眼睛的正常生理功能。亚麻籽： 亚麻籽中也含有丰富的Omega - 3脂肪酸，可适当食用，通过饮食为眼睛补充相关营养成分，对眼睛健康有一定帮助，但这些食物都不能立刻改善近视状况，只是从长期来看对眼睛健康有积极作用。