可以适量吃豆腐。
一、建议用量
每日建议食用量为150克（约1块）。
二、关于乳腺增生症
乳腺增生症是一种良性乳腺疾病，由乳腺正常发育和退化过程失常引起，患者会表现出乳腺疼痛、肿块等症状。
三、豆腐的营养与作用
豆腐含有一定量的蛋白质、维生素、铁元素、钙元素等营养成分。乳腺增生症患者适量进食豆腐，能够补充机体所需营养，且不会对病情恢复造成影响。
四、食用注意事项
1.豆腐属于高蛋白食物，一次不可进食过多，否则可能引发消化不良、腹胀等症状。
2.胃肠功能紊乱的患者不建议食用，以防加重原有病情。
3.对豆腐过敏的患者要慎食，避免引起皮肤瘙痒、喉头水肿等过敏反应。
五、日常生活建议
乳腺增生症患者在日常生活中要注意保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免导致内分泌失调进而加重病情。如果出现不适症状，应及时前往医院就诊。
总之，乳腺增生症患者可以适量吃豆腐，但要注意相关的食用禁忌和日常生活中的注意事项。