关键点：食物可补充人体所需物质间接使皮肤变好，女人可多吃富含维生素C和E、蛋白质、粗粮、胶原蛋白食物，要保持营养均衡、避免辛辣高糖油炸食物；还要保持良好作息、适当锻炼；此外可通过光子嫩肤改善肤质，其利用宽光谱彩光照射皮肤，可分解色素、刺激胶原蛋白生成，价格3000-8000元，效果维持1-2年。
一、食物与皮肤的关系
食物虽不能直接改善肤质，但能补充所需物质从而间接让皮肤变好。富含维生素C和E的食物如橘子、菠菜、柠檬等对皮肤有益，同时富含蛋白质的食物和粗粮也对皮肤有好处，还有猪蹄、鸡爪等含胶原蛋白的食物。饮食上要保持营养均衡，保证多样性，避免辛辣、高糖、油炸食物，这样在身体健康基础上，皮肤才会越来越好。
二、其他方面对皮肤的影响
1.作息：保持良好的作息很重要，要早睡早起，不能熬夜或过度劳累，保证充足睡眠。
2.锻炼：平时应适当进行体育锻炼，保持身体活力，增强体质。
三、光子嫩肤改善肤质
光子嫩肤是通过光子设备发出宽光谱彩光照射皮肤，进入深层皮肤组织后可分解色素组织，还能刺激皮下胶原蛋白生成，从而达到改善肤质的效果。其价格一般在3000-8000元左右，效果可维持1-2年。
总之，要想让皮肤越来越好，需要从饮食、作息、锻炼等多方面着手，也可以选择光子嫩肤等专业手段来改善肤质。