关键点：控制食欲不吃东西可采取调整饮食、多喝水、手术治疗的方法。
一、调整饮食：饮食上多吃粗粮，因其含较多膳食纤维，能增加饱腹感以控制食欲，像燕麦、玉米等都是不错的选择。通过摄入这类食物，可以帮助减少对其他食物的渴望，进而实现控制食欲的目的。
二、多喝水：在饭前适当喝些水，同样能增加饱腹感，从而降低对其他食物的摄入量。水可以占据胃部空间，让人在进食时感觉不那么饥饿，有助于控制食欲。
三、手术治疗：如果情况特别严重，则需通过手术的方式，比如缩胃手术。但手术是存在一定风险的，可能会带来一些诸如术后并发症等问题，需要谨慎考虑和评估。
总结概况提示：控制食欲不吃东西有多种方法，可根据具体情况选择合适的方式，调整饮食和多喝水相对较为安全，手术则需谨慎对待。