关键点：含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等，且要适量摄入，晒太阳也是获取维生素D的好来源，维生素D缺乏需及时就医干预。
一、动物肝脏：动物肝脏是富含维生素D的一类食物，像猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等。其中不但含有维生素D，还包含维生素A等多种营养成分。
二、蛋黄：蛋类里的蛋黄也富含维生素D，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄等。
三、海鱼：海鱼中也有维生素D含量较高的，例如沙丁鱼、大马哈鱼等，特别是富含脂肪的海鱼。
尽管许多食物中的维生素D含量较高，且维生素D对个人健康有益处，但任何食物的摄取都应适度，不然会对健康产生不利影响。同时，晒太阳是人体获取维生素D的一个良好途径。如果出现维生素D缺乏的情况，必须尽快到医院就诊，在医生指导下尽早进行干预，以避免引发严重后果。
总之，要了解含维生素D的食物，正确对待食物摄入和晒太阳对获取维生素D的作用，出现问题及时就医处理。