以下是几种缓解喉咙疼的小方法：
一、减少说话：避免过度用嗓，让喉咙得到充分休息，有助于缓解喉咙疼。
二、补充水分与合理饮食：多喝水能保持咽喉部湿润，清淡饮食可减少对咽喉部的刺激。清淡饮食意味着避免油腻、煎炸、高糖等食物，多选择蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。这样既有助于身体的恢复，也有利于维持身体的正常代谢。
三、口服药物：使用含化片，其能起到对咽喉部的润滑和消炎作用。比如一些具有清凉效果的含化片，能直接作用于咽喉疼痛部位，减轻炎症和不适感。
四、避免刺激：平时要尽可能不吃辛辣刺激的食物，因为这类食物容易引发咽喉部的炎症反应加重，导致疼痛加剧。辛辣食物如辣椒、花椒等，刺激性食物如咖啡、酒精等都应尽量避免。
五、喝小米粥：每天喝一顿小米粥，其中的米油可以有效地润滑咽喉部的黏膜，同时还具有养胃的作用。良好的胃肠状态对于预防胃食道反流非常重要。胃酸反流可能刺激咽喉黏膜，引发炎症，进而出现慢性咽喉炎的症状，所以保护好胃肠能有效预防慢性咽喉炎的发生。
总之，通过以上这些方法，可以在一定程度上缓解喉咙疼，同时要注意养成良好的生活和饮食习惯，以更好地维护咽喉及身体健康。