月子里头疼的根治方法主要有以下几种：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
营造安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和强光刺激。
注意保暖，避免头部着凉。
保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，但要注意避免过度劳累。
2.饮食调理：
多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
多喝水，保持身体水分充足。
3.按摩头部：
用指腹轻轻按摩头部，从额头到颈部，以缓解头部肌肉紧张。
可以使用梳子或按摩器进行按摩。
4.药物治疗：
如果头疼严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
也可以服用一些中药，如川芎茶调散、天麻钩藤饮等，但需在中医师的指导下使用。
需要注意的是，月子里头疼可能是多种原因引起的，如产后失血过多、气血不足、情志不畅等。因此，在采取上述治疗方法的同时，还应注意观察头疼的变化情况，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，在月子期间，产妇应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，以促进身体的恢复。