根据上述需求，回答如下：
1.心理因素：可能是由于第一次同房时的紧张、害怕、兴奋等情绪，导致精神长时间紧绷，影响睡眠。也可能是由于日常生活中的压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，引起的失眠、心慌和睡不着觉。此外，不良的睡眠习惯，如晚上喝咖啡、茶等刺激性饮料，或者晚上过度使用电子设备，也可能导致这些症状。
2.生理因素：第一次同房时，由于身体的兴奋和紧张，可能会导致心跳加快、血压升高，从而引起心慌和睡不着觉。此外，一些生理疾病，如心脏病、肺部疾病、甲状腺功能亢进等，也可能导致这些症状。
3.环境因素：睡眠环境的不适宜，如噪音、光线、温度等，也可能影响睡眠质量，导致失眠、心慌和睡不着觉。此外，床垫、枕头等睡眠用品的不适，也可能影响睡眠。
4.药物因素：一些药物，如抗抑郁药、降压药、激素等，可能会影响睡眠质量，导致失眠、心慌和睡不着觉。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解失眠、心慌和睡不着觉的症状：
1.心理调节：放松心情，缓解压力，保持良好的心态。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
2.调整睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免晚上过度使用电子设备，避免晚上喝咖啡、茶等刺激性饮料。睡前可以泡个热水澡、听些轻松的音乐，有助于睡眠。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.药物治疗：如果失眠、心慌和睡不着觉的症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用一些药物，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物、抗抑郁药等。
需要注意的是，如果失眠、心慌和睡不着觉的症状持续时间较长，或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、头晕等，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。