目前并没有哪种茶能绝对最快减肥，不过一些茶有辅助作用，比如绿茶、乌龙茶等。
绿茶
绿茶中含有儿茶素等成分，研究显示其可能有助于促进脂肪代谢。有研究发现，儿茶素能在一定程度上提高人体的能量消耗，对脂肪的分解有一定促进作用，但效果因人而异，且不能单纯依赖绿茶减肥，还需配合合理饮食与运动。
乌龙茶
乌龙茶中的成分可能对脂肪的分解代谢有帮助。有研究表明，适量饮用乌龙茶可能在一定程度上提升新陈代谢，辅助身体消耗脂肪，但同样不能期望仅靠喝乌龙茶就快速达到减肥目的，需要综合生活方式的调整。对于特殊人群，比如孕妇、胃溃疡患者等不适合大量饮用这些茶来减肥，孕妇需要保证自身和胎儿的健康，不宜通过喝茶这种方式来减肥；胃溃疡患者喝茶可能会刺激胃酸分泌，加重病情，所以特殊人群减肥应在医生指导下选择合适方式，而非单纯依赖喝茶。