上环即放置宫内节育器，这是一种安全、有效且长效的避孕方式，其可通过阻止精子与卵子相遇来降低受精可能。上环前后的注意事项具体如下：
一、上环前：
1.要养成良好的卫生习惯，严禁性生活以及盆浴。
2.需前往医院进行一系列相关的妇科检查，如B超、CT、磁共振、血液检查、宫腔镜、分泌物检查等，以确定未怀孕且无其他疾病。
3.通常要在月经结束后的3至7天左右方可上环。
二、上环后：
1.首先必须禁止性生活以及盆浴，要保持良好的个人卫生，以防出现感染，同时要留意节育环是否有脱落、歪扭等情况。若有不适症状，应尽早去医院检查。
2.其次在手术后应避免剧烈活动，防止腹内压增高，以免出现节育环脱落的情况。
3.最后应合理安排饮食，确保营养均衡，多食用鱼肉蛋奶等营养价值高的食物以及含铁食物，注意做好营养搭配。
总之，上环前后都有诸多需要注意的事项，只有严格遵守这些注意事项，才能更好地保障上环的安全性和有效性。