青春期可通过调节饮食、加强锻炼、保证良好生活习惯来促进阴茎发育。具体如下：
一、调节饮食
青春期男性可通过补充蛋白质、维生素等促进阴茎生长发育。要多吃富含蛋白质和维生素的食物，其中补充蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物能提供阴茎发育所需的营养物质；补充维生素的食物有胡萝卜、菠菜、苹果等，可维持身体正常的生理功能。同时要注意营养均衡，不可挑食。
二、加强锻炼
青春期男性想促进阴茎发育，除饮食外还可适当进行体育锻炼。通过锻炼可提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环，使体内保持良好激素水平，利于阴茎生长发育。平时可练习提肛运动、深蹲、俯卧撑等，(1)提肛运动能增强会阴部肌肉力量，增加阴茎供血；(2)深蹲可锻炼下肢肌肉，促进血液回流；(3)俯卧撑能增强上肢和胸肌力量，对整体健康有益。
三、保证良好生活习惯
青春期男性要注意规律作息，早睡早起，保持精力充沛。还要注意不可过度手淫，否则会影响精神状态，导致身体发育不良，且易引发泌尿系统疾病和生殖系统疾病，进而影响阴茎发育。同时要尽量不看刺激性书籍或视频，减少对生殖器刺激，注意生殖部位卫生，勤换内裤，不穿紧身裤和过紧内裤。
总之，青春期男性要关注自身健康，如有不适症状应及时就医检查，在医生指导下规范治疗，不可自行用药，以免延误病情。