指甲往肉里长，医学上称为嵌甲，是一种常见的足科问题。以下是一些建议：
1.修剪指甲：正确修剪指甲可以预防嵌甲的发生。平剪指甲，避免剪成圆弧形，不要剪得太短，同时不要过度修剪甲沟两侧的角部。
2.使用趾甲矬：如果指甲已经往肉里长，可以使用趾甲矬将长进肉里的指甲轻轻挫平。
3.涂抹药物：在指甲周围涂抹一些抗生素或消炎的药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以预防感染。
4.浸泡双脚：每天用温热水泡脚10~15分钟，促进血液循环，缓解疼痛。
5.使用矫正器：一些专门设计的矫正器可以帮助纠正指甲的生长方向，缓解嵌甲的症状。
6.就医治疗：如果嵌甲严重，出现红肿、疼痛、化脓等症状，可能需要就医治疗。医生可能会进行甲沟切开引流、拔甲术等治疗。
7.注意足部卫生：保持足部清洁干燥，避免穿太紧的鞋子，选择合适的鞋子，避免长时间行走或站立。
需要注意的是，嵌甲的治疗需要耐心和坚持，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。此外，糖尿病患者、免疫力低下者等人群更容易发生感染，应特别注意足部护理。