女人阴虚火旺可以通过饮食来进行调理，一般来说，多吃一些具有滋阴降火作用的食物比较好。比如银耳就是不错的选择，银耳能滋阴润肺、养胃生津，日常可以用银耳煮粥喝，坚持一段时间会有一定效果。
宜食的蔬果类
百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效，对于阴虚火旺引起的心烦失眠等有改善作用。可以将百合煮粥，每次用百合10 - 15克左右，煮出来的粥清淡又能滋阴。桑葚：桑葚能补血滋阴、生津润燥，女性阴虚火旺时可以吃新鲜桑葚，也可以用桑葚泡水喝，每天适量饮用有一定的调理作用。
宜食的谷物类
糯米：糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，对于阴虚火旺的女性来说，吃些糯米做的食物也有好处。比如糯米红枣粥，用糯米50克左右，红枣5 - 6颗，一起煮成粥，既能补充营养又能起到一定的滋阴效果。黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，女性阴虚火旺可以吃黑芝麻糊，每次用黑芝麻10 - 15克左右，搭配适量的大米一起磨成糊食用。
宜食的肉类
鸭肉：鸭肉性寒凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，非常适合阴虚火旺的人食用。可以用鸭肉煲汤，比如鸭肉枸杞汤，用鸭肉100 - 150克，搭配枸杞10克左右，煮汤喝能起到滋阴降火的效果。甲鱼：甲鱼能滋阴凉血，对于阴虚发热、骨蒸劳热等阴虚火旺的症状有很好的调理作用。不过食用甲鱼要注意适量，每周吃1 - 2次即可，可以做成清蒸甲鱼等菜品。