老是睡觉做梦可能与以下因素有关：
1.生活习惯：睡眠时间不规律、过度疲劳、压力过大、饮食不规律等都可能影响睡眠质量，导致多梦。
2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等也可能影响睡眠，导致多梦。
3.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、兴奋等情绪状态可能影响睡眠，导致多梦。
4.生理因素：某些疾病，如呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能影响睡眠，导致多梦。
如果老是睡觉做梦，影响了生活质量，可以尝试以下方法：
1.保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽和舒适，有助于提高睡眠质量。
3.避免刺激性物质：在睡前避免喝咖啡、茶、酒等刺激性物质，也避免过度使用电子设备。
4.进行放松训练：在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力，提高睡眠质量。
5.注意饮食健康：在睡前避免过度进食或饮酒，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
6.寻求专业帮助：如果多梦严重影响了生活质量，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。