单纯性肥胖首选治疗方法是生活习惯的调整，具体为控制饮食和适量运动，还要避免高脂高热量食物。此外，若效果不佳，可考虑减肥药物或减重手术等其他方式。
一、生活习惯的调整具体方式：
1.饮食方面：
饭量减少，三餐吃到平时的七八分饱即可，主食含量减半。
控油，饮食保持清淡，减少动物蛋白、动物脂肪的摄入。
尽量少吃油炸食品，如烧烤、炸鸡排、炸串等；也不要吃甜食，如奶油蛋糕、曲奇饼干、巧克力、冰激凌等，这些食物热量太高，不适合减肥期间食用；碳酸饮料也要尽量少喝；零食最好戒掉。
2.运动方面：
每天坚持1至2个小时的有氧运动，可燃烧身体脂肪，达到减肥效果。
二、其他方式：
1.减肥药物：
市面上有多种正规的减肥药物，如奥利司他胶囊，还有GLP-1类似物如利拉鲁肽、贝那鲁肽等。
2.减重手术。
综上所述，对于单纯性肥胖有多种常见治疗方法，包括饮食和运动调理等。如果肥胖症比较轻微，可通过健康的营养调理方法来控制。若生活习惯调整效果不好，再考虑其他手段。