老年人高血压吃什么比较好可分为食物类和药物类。
一、食物类
1.富含钙、钾的食物：老年人高血压可多食用此类食物，如牛奶、虾、芹菜等。这些食物能够扩张血管，降低血管内阻力，进而辅助降低血压。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瓜子、核桃等。蛋白质可改善血管通透性与弹性，同时促进钠的排泄，对降低血压有辅助作用，但高血压合并肾功能不全的患者需限制其摄入。
二、药物类
老年人高血压在药物选择上需严格遵医嘱。
1.钙离子拮抗剂：如硝苯地平、盐酸贝尼地平等。其可阻碍血管内膜上钙离子抗体，使钙离子与血管内膜的结合减少，发挥血管扩张作用，从而使血压下降。
2.血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利、贝那普利等。这类药物可抑制血管紧张素的生成，达到舒张血管、降低血压的效果。
高血压患者要注意保持情绪稳定，避免情绪激动，同时保持适度运动，如散步、打太极等。此外，患者应定期到医院复诊，确保血压控制在合理范围内。
总结：老年人高血压在饮食上可多吃富含钙、钾、蛋白质的食物，药物治疗要严格遵医嘱，同时要注意情绪和运动管理，定期复诊以控制好血压。