减肥期间可以喝牛奶，但不可过量。因为牛奶富含脂肪，过量饮用会使人体脂肪含量过高，不利于减肥。而减肥期间适量饮用牛奶则益处颇多。
一、减肥过程中常出现钙质流失，适量饮用牛奶不仅能补充钙质，还可预防骨质疏松等疾病。
二、牛奶能保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，有效减轻饥饿感，使人减少进食，进而控制体重。同时，牛奶中的酪蛋白是增长肌肉不可或缺的蛋白质，可在减肥期间助力肌肉增长，实现健康减肥。
三、牛奶含有多种营养物质，能避免减肥过程中出现营养不足。
需要注意的是，虽然牛奶在一定程度上能辅助减肥，但不要和富含草酸的食物如苋菜、菠菜等一同食用，以免影响人体对钙的吸收。
总之，减肥期间喝牛奶要适量，且要注意与某些食物的搭配，这样才能更好地发挥其对减肥的作用。