最近总是腿酸可能由多种原因引起，比如运动相关因素、营养缺乏等。一般来说，运动过量可能导致腿酸，若平时很少运动，突然进行大量运动，可能在1 - 2天内出现腿酸情况。
运动相关因素
长时间运动后： 如果进行了长时间的快走、跑步等运动，肌肉在运动过程中会产生乳酸等代谢产物，当乳酸堆积过多时就会引起腿酸。这种情况通常在休息1 - 2天后会逐渐缓解。运动强度过大时： 当运动强度超过身体承受范围，比如进行了高强度的力量训练，肌肉纤维可能会有细微损伤，也会导致腿酸。
营养缺乏因素
缺乏钙元素时： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当身体缺乏钙时，容易出现腿酸的情况。青少年处于生长发育阶段，对钙的需求较大，如果日常饮食中钙摄入不足，就可能引发腿酸。缺乏维生素D时： 维生素D能促进钙的吸收，若身体缺乏维生素D，即使摄入了钙，也不能很好地被吸收利用，同样可能导致腿酸。
疾病因素
腰椎疾病时： 像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致神经所支配的区域出现腿酸的症状，同时还可能伴有下肢麻木等表现。血管疾病时： 下肢动脉硬化闭塞症会影响下肢的血液循环，当腿部供血不足时，也会出现腿酸的情况，一般在行走一段距离后症状会加重，休息后可缓解。