首段简答
要计算安全期，对于月经周期规律的女性，通常排卵期一般在下次月经前14天左右，排卵期前后4-5天易受孕，其余时间相对为安全期，但安全期并非绝对安全，一般月经周期在28-30天的女性，安全期大致范围是月经来潮前的7天和月经干净后的8天左右。
如何用月经周期算安全期
月经周期规律的情况： 假设月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵期就是29号往前推14天，即15号左右，那么安全期就是月经来潮前的7天（1号往前推7天是25号）到月经干净后的8天（1号往后推8天是9号）。月经周期不规律的情况： 月经周期不规律的话，用这种方法计算安全期就不太准确了，因为排卵期不固定，这时候不建议单纯依靠安全期避孕，最好采用其他可靠的避孕方式。
安全期避孕的局限性
排卵可能会受多种因素干扰： 比如生活环境突然改变、情绪剧烈波动、患有某些疾病等，都可能导致排卵提前或推迟，这样原本计算的安全期就不再安全了。例如，长期熬夜的女性，可能会打乱内分泌，使排卵时间发生变化，原本算的安全期就可能有受孕风险。失败率较高： 据统计，安全期避孕的失败率能达到20%左右，也就是说每100个采用安全期避孕的女性中，可能有20个会意外怀孕。所以仅依靠安全期避孕是不可靠的。
其他可靠避孕方法介绍
避孕套避孕： 正确使用避孕套的话，避孕成功率比较高，能达到90%以上，而且还能预防性传播疾病。选择正规品牌的避孕套，在性生活开始前就正确佩戴，全程使用。口服短效避孕药： 对于月经规律、没有严重妇科疾病和肝脏疾病的女性，可以在医生指导下服用短效避孕药。一般从月经来潮第一天开始服用，连续服用21天，然后停药7天，接着开始下一个周期的服用，避孕有效率能达到99%左右，但需要按时服用，不能漏服。宫内节育器： 对于已经生育过，不打算再生育的女性，可以考虑放置宫内节育器，这是一种长效避孕方法，避孕有效率也比较高，而且一次放置可以持续多年，但放置和取出都需要在正规医疗机构由专业医生操作。