产后膝盖痛有可能自行恢复，不过具体情况因人而异。
一、产后膝盖痛的原因众多。
1.孕期体重增加会使膝关节压力增大，从而可能导致膝关节部位疼痛，这种情况通常在适当休息以及减少活动后可得到一定改善。
2.女性产后若受凉或过度劳累，也易引起膝盖部位疼痛，此时一般通过多注意休息往往能够改善。
二、但如果产后膝盖痛并非上述原因导致，而是因局部软骨损伤或关节炎症等引起，那么自行恢复的可能性通常较小。对此，建议前往正规医院进行拍片检查，以明确局部损伤的严重程度，并在医生指导下合理使用药物或通过手术来改善。
日常生活中还应注意以下方面：多注意休息，适当对局部进行按摩或热敷以促进肌肤血液循环，这有助于症状的改善。饮食上应以清淡为主，忌吃辛辣刺激性食物。
总之，产后膝盖痛的恢复情况要根据具体原因来判断，且在日常生活中要做好护理和保健。