睡眠对大部分生物而言是基本生理需求，其重要性体现在能让身体充分休息并及时恢复能量。现代研究还发现睡眠有诸多好处，尤其对人们的脂肪含量有极大调理作用，即睡觉可瘦身，能帮助肥胖人士消除体内多余脂肪。下面来看睡觉瘦身法是否真实。
一、睡眠瘦身法原理：
1.主要通过睡眠时间和质量影响荷尔蒙分泌来分解脂肪使其燃烧，促进新陈代谢、消除浮肿并刺激生长激素。
2.当睡眠受限或少于8小时，LP水平下降而饥饿激素水平上升，食欲会相应增长，对高碳水化合物和高热量食物的欲望增长45%。
3.利用“氨基酸”，睡前补充氨基酸可促进人体基础代谢。
二、相关荷尔蒙：
1.脂肪组织分泌的肽类激素（LP），影响食欲且与睡眠时间关联。
2.饥饿激素，同样影响食欲且和睡眠时间相关。
三、氨基酸：
人体氨基酸有二十多种，总称为蛋白质，蛋白质由多种氨基酸制造，不同氨基酸排列构成不同蛋白质。氨基酸分为“必须氨基酸”和“非必须氨基酸”，前者肝脏无法自行合成需从食物获取，后者可由肝脏内其他氨基酸转换而成。
总之，睡眠和减肥之间存在令人振奋的因果关系，经医学证据表明这种睡觉减肥法有其合理性。