解暑降温的食物主要有水果类食物和豆类食品。
一、水果类食物：
1.西瓜：是常见的解暑降温水果，不仅能做成西瓜汁，还具有良好的清热祛暑效果。
2.冬瓜：虽常被视为蔬菜，但也可归为水果类，有一定的解暑作用。
3.葡萄：属于解暑降温的水果之一。
4.番茄：也能在解暑降温方面发挥作用。
二、豆类食品：
1.绿豆：为达到清热解暑目的，平时可适当食用。绿豆可以制作成绿豆汤，能加入薄荷煲汤，或者做成绿豆薏仁汤，起到清热除湿和解暑的功效。
在日常生活中，适当食用绿豆或西瓜等食物，对身体是有益处的。
总之，水果类食物和豆类食品在解暑降温方面都有着重要作用，可根据个人喜好和实际情况进行选择食用。