绝经后卵巢保养有多种方法，包括饮食调理、保持良好生活习惯、定期体检以及进行保健调理等。
一、饮食调理：
1.均衡饮食十分重要，应多食用高蛋白食物，比如瘦肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、坚果等，这些食物富含蛋白质，可为身体提供必需的营养成分。
2.同时要多吃维生素含量高的食物，像西红柿、黄瓜、苹果、葡萄等，能补充各种维生素，有助于维持身体的正常机能。
二、良好生活习惯：
1.平时要保证充足的休息，避免熬夜，规律的作息对身体有益。
2.可以经常和朋友聊天交流，放松心情，也可以时常阅读书籍，丰富精神世界。
3.适当进行运动，如瑜伽、慢跑、跳舞等，这样能提高身体免疫力，对卵巢保养有积极作用。
三、定期体检：
通过定期体检，能让自己更清楚地了解自身身体状况，及时发现潜在问题，从而做到早发现早治疗。
四、保健调理：
1.平时可以适当补充雌孕激素，如雌二醇、炔雌醇等。
2.还可以补充维生素C、维生素E、钙片、叶酸等营养物质。
总之，绝经后通过以上这些方面来进行卵巢保养，有助于维持身体健康和良好状态。