祛斑通常不存在效果最佳的单一方法，可通过药物治疗、刷酸、光子嫩肤、激光治疗等方式予以改善，建议前往正规医院进行检查与治疗。具体如下：
一、药物治疗：
1.若长斑与内分泌失调或日晒等因素有关，可遵医嘱口服维生素E软胶囊或维生素C片等药物进行治疗，其能够抑制黑色素生成，起到淡斑作用。
二、刷酸：
1.通过将果酸均匀涂抹在斑点部位，可去除老化角质，同时能加速皮肤代谢，有助于淡化斑点或斑块。费用大概在500元到800元，一般20天到30天可见效果，可维持1年到2年。
三、光子嫩肤：
1.主要利用强脉冲光原理，将光能转化为热能，可作用于深层部位，分解局部色素，同时还能刺激胶原蛋白增生，从而达到祛斑目的。价钱大概在3000元到5000元，一般30天到40天可见效果，可维持2年到5年。
四、激光治疗：
1.利用激光的选择性光热原理，能将能量聚焦在手术部位，分解液化局部色素，随着人体代谢排出，进而实现祛斑目的。所需费用大概在2000元到4000元，一般15天到30天可见效果，可维持2年到3年。
此外，还可通过饮食调整、彩光嫩肤、黄金微针等方式进行治疗，平时要做好皮肤防晒措施，以减少皮肤色素沉着。
总结：祛斑方法多样，包括药物、刷酸、光子嫩肤、激光治疗等，各有其特点和效果维持时间，同时配合其他方式和注意防晒能更好地改善斑点情况，具体应根据个人实际选择合适的方法并在正规医院进行。