神经性耳鸣是一种比较难治的耳部疾病，目前还没有特效的治疗方法。但是，通过一些小窍门可以缓解耳鸣症状，以下是一些可能有帮助的建议：
1.避免噪音：尽量避免长时间处于高分贝的噪音环境中，如机器轰鸣、工地施工等。同时，也应避免长时间佩戴耳机，尤其是高音量的情况下。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
3.耳部按摩：用双手掌心紧压耳朵孔，然后迅速松开，如此反复多次，可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
4.中药调理：一些中药，如丹参、银杏叶等，具有活血化瘀、改善耳部血液循环的作用，可在医生的指导下使用。
5.心理咨询：耳鸣可能会给患者带来焦虑、抑郁等心理问题，心理咨询可以帮助患者调整心态，缓解心理压力。
6.掩蔽治疗：使用耳鸣掩蔽器可以减轻耳鸣对患者的影响，使患者更容易适应耳鸣。
7.佩戴助听器：如果耳鸣严重影响了患者的生活质量，可以考虑佩戴助听器，助听器可以掩盖一部分耳鸣声音。
需要注意的是，以上方法可能对部分患者有一定的缓解作用，但并不能根治神经性耳鸣。如果耳鸣症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，患者也应该保持乐观的心态，积极配合治疗，以提高生活质量。