宝宝出现流鼻涕、鼻塞、睡觉呼吸困难的情况，可通过清理鼻腔、改变环境、按摩以及药物治疗来缓解，同时家长可让宝宝平时多喝水，多进食富含维生素C的食物如橙子、橘子等。具体如下：
一、清理鼻腔：
1.可以用棉签蘸生理盐水清理鼻腔，有助于将鼻涕清理出鼻腔，从而缓解鼻涕、鼻塞症状，从源头改善因鼻塞导致的睡觉呼吸困难。
2.使用温毛巾热敷鼻梁，也能起到一定作用。
二、改变环境：
1.卧室要适当通风透气。
2.可在卧室放置加湿器，保持室内一定的湿度和温度，避免环境过于干燥闷热。
3.在秋冬季节要注意适当给宝宝增添衣物。
三、按摩：
家长可在医生指导下按摩迎香穴，其位于鼻翼外缘中点旁开处，通常在鼻唇沟之间，按摩该穴位能在一定程度上缓解流鼻涕、鼻塞症状，以及睡觉呼吸困难的情况。
四、药物治疗：
1.如果是因过敏性鼻炎导致，可口服抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解相关症状。
2.如果是感冒、着凉引起，可应用小儿氨酚黄那敏颗粒等药物。此外，也可使用呋麻滴鼻液、麻黄素滴鼻液缓解症状，但均需在医生指导下使用。
当宝宝有这些症状时，要注意腹部保暖，避免受凉，尽量减少外出或出门时戴口罩，避免交叉感染。同时注意饮食清淡，可给宝宝喝冰糖雪梨水帮助缓解症状。
总结：对于宝宝流鼻涕、鼻塞、睡觉呼吸困难的情况，有多种方法可缓解，包括清理鼻腔、改变环境、按摩和药物治疗等，同时要做好相关护理。