保养卵巢可通过服用辅酶Q10、爱乐维、维生素E等复合维生素或抗氧化剂。以下是关于保养卵巢的详细内容：
一、饮食方面
1.水果：喜欢吃水果的女性日常可多食用富含维生素C和维生素E的食物。富含维生素C的食物有柿子、草莓、橘子、樱桃、黄椒、猕猴桃等；富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果类，此外，瘦肉、蛋类、玉米等对保养卵巢也有很大帮助。牛奶、鱼肉、虾类食物富含植物性雌性激素，对保养女性卵巢有很大益处。
2.其他食物：多吃一些对卵巢保养有益的食物，如一些富含营养的食物等。
二、生活习惯方面
1.坚持锻炼：要坚持锻炼身体，以增强体质。
2.戒烟戒酒：要做到戒烟、戒酒，同时尽量避免被动吸烟。
3.规律作息：日常生活中要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常熬夜，也不要吃辛辣、刺激性食物。
4.情绪稳定：保持稳定的情绪。
5.避孕措施：有性生活的女性要采取安全有效的避孕措施，尽量避免人工流产或服用紧急避孕药对卵巢造成伤害。
三、定期体检
还要定期进行妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。
总之，保养卵巢需要从多个方面入手，包括合理饮食、良好的生活习惯、适当锻炼、稳定情绪以及定期体检等，这样才能更好地维护卵巢的健康。