皮肤上的鸡皮疙瘩通常是由立毛肌收缩引起的，这一现象在寒冷环境中较为常见，约有90%的人会因寒冷刺激出现鸡皮疙瘩。
鸡皮疙瘩产生的原因
寒冷刺激：当人体处于寒冷环境时，皮肤表面的冷觉感受器受到刺激，会通过神经传导引起立毛肌收缩，从而使毛发竖立，出现鸡皮疙瘩。这是人体的一种自我保护机制，能帮助减少热量散失。情绪因素：人在紧张、兴奋、恐惧等强烈情绪状态下，也可能出现鸡皮疙瘩。比如人在极度紧张时，身体会释放一些激素，影响神经调节，导致立毛肌收缩。
鸡皮疙瘩的表现形式
外观表现：皮肤表面会出现许多小的隆起，像鸡皮一样，这是因为立毛肌收缩后，毛发根部被向上拉起，周围皮肤随之隆起。不同人出现鸡皮疙瘩的程度可能不同，有的人比较明显，有的人相对不那么显著。持续时间：一般来说，由寒冷引起的鸡皮疙瘩在环境温度回升后，会逐渐消失，可能持续几分钟到半小时左右。而由情绪因素引起的鸡皮疙瘩，在情绪平复后也会慢慢消退，但具体时间因人而异，可能几分钟到十几分钟不等。
应对鸡皮疙瘩的方法
保暖应对寒冷引起的：当因寒冷出现鸡皮疙瘩时，及时增添衣物、进入温暖环境是缓解的有效方式。比如在冬天外出时，穿上厚外套、戴上帽子围巾等，让身体逐渐回暖，鸡皮疙瘩就会慢慢消失。调节情绪缓解情绪引起的：如果是情绪导致的鸡皮疙瘩，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来调节情绪。例如，慢慢吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次，帮助平复紧张等情绪，从而让鸡皮疙瘩消退。另外，保持良好的生活作息、减少压力源等也有助于减少因情绪产生鸡皮疙瘩的情况发生。