运动后一般0.5-1小时可以吃饭，但具体时间取决于运动强度、个人体质、饮食习惯等因素。分析如下：
运动强度：如果运动强度较小，如散步、瑜伽等，一般0.5小时后可以吃饭；如果运动强度较大，如跑步、游泳等，则需要1小时甚至更长时间才能吃饭。
个人体质：不同人的消化系统功能不同，有些人消化功能较好，运动后很快就可以吃饭；而有些人消化功能较差，需要更长时间来恢复。
饮食习惯：如果运动后马上吃饭，容易引起消化不良、腹痛、呕吐等症状。因此，建议在运动后先休息一段时间，让身体逐渐恢复平静，然后再吃饭。
需要注意的是，运动后不宜立即大量进食，也不宜进食过于油腻、刺激性的食物，以免加重胃肠道负担。建议选择一些易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、酸奶等。
此外，对于患有某些疾病的人群，如糖尿病、心血管疾病等，运动后进食的时间和食物选择需要根据个人情况咨询医生的建议。