玛咖具有补肾固精、助眠、调节内分泌等功效，适用于更年期女性、性功能差者、失眠者等人群。其具体作用功效如下：
一、补肾固精：玛咖中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等，具有抗缺氧、抗疲劳的作用，能够有效调节人体内分泌。
1.丰富营养：玛咖富含多种营养成分，这些成分共同作用，为肾脏提供充足的养分支持。
2.调节内分泌：通过平衡体内激素水平，帮助维持肾脏的正常功能。
二、助眠：玛咖中的部分营养成分可以改善精神压力，是提高睡眠质量的天然草药，对于因工作压力大、精神高度紧张而经常失眠的人群效果显著。
1.缓解压力：其所含成分有助于减轻精神负担，舒缓情绪。
2.改善睡眠：能有效调整睡眠状态，让人更容易进入良好的睡眠。
三、调节内分泌：玛咖中的多种生物碱可通过调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，从而调节体内激素水平，促进女性体内雌性激素的分泌，对更年期病人有良好的调节作用，同时也能调理和修复女性生理机能。
玛咖不仅营养价值高，含有丰富的锌、钙、铁、钛、钾、镁、锶、磷、碘等多种微量元素，而且脂肪含量不高，其中多为不饱和脂肪酸。无论是注水喝还是打粉食用都可以。
总之，玛咖在补肾固精、助眠、调节内分泌等方面有着较为突出的功效和作用，且食用方式多样，营养价值丰富。