胀气快速解决的方法有多种，比如短时间内可以通过一些简单动作来缓解。比如站立时双手叉腰，双脚与肩同宽，缓慢做深呼吸，坚持几分钟可能会让胀气有所减轻。
按摩缓解法
腹部顺时针按摩： 可以坐在椅子上或躺在床上，将双手搓热后，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右。这样做能促进肠道蠕动，帮助气体排出。不过要注意力度适中，不要太用力按压。按压穴位： 比如按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指轻轻按压内关穴，有酸胀感即可，每次按压1 - 3分钟，能在一定程度上缓解胀气。还有足三里穴，它在小腿外侧，犊鼻下3寸，按压这个穴位也有助于改善胀气情况。
饮食调整法
避免产气食物： 短期内要避免食用容易产气的食物，像豆类（如黄豆、黑豆等）、洋葱、红薯、碳酸饮料等。比如豆类中含有低聚糖，人体难以消化吸收，在肠道细菌作用下会产生大量气体。碳酸饮料中大量的二氧化碳气体也会加重胀气。适量摄入易消化食物： 可以选择吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等。小米粥容易被肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担，帮助缓解胀气。面条也是比较温和的食物，煮得软烂些，对缓解胀气有帮助。
运动缓解法
慢走： 胀气时可以进行慢走运动，速度不用太快，每次走15 - 20分钟左右。慢走能促进全身血液循环，也有助于肠道蠕动，帮助气体排出体外。但要注意不要在饭后立刻剧烈运动，最好饭后半小时左右再慢走。瑜伽简单动作： 比如做下犬式的简单变体，跪在地上，双手撑地，臀部抬高，背部挺直，保持这个姿势几秒钟后再缓慢放下。这个动作能拉伸腹部，促进肠道蠕动，缓解胀气情况。不过要根据自己的身体状况来做，不要过度拉伸。