晚上做梦早上忘记是正常现象，若身体无不适无需过度关注。梦境多发生在快速动眼睡眠期，此期间醒来更易记住梦，快速动眼睡眠期不足一个半小时也可能记住梦。梦的记忆与多种因素有关：人焦虑或抑郁时因睡眠浅易醒，更易记梦；部分药物如抗抑郁类会影响深度睡眠致梦多易醒；青春期女孩比男孩更易记梦；创造力强的人更能回忆梦。此外，体内维生素B6状况也影响记梦，睡前服用维生素B6者更易记梦，上午打盹10分钟也助于清晰回忆梦，可能因短暂睡眠让大脑在最后快速眼动周期回忆起梦。总之，早上忘梦正常，可规律作息、勿思虑过度、加强锻炼以提升身体素质，无不适可不处理，有不适需及时就医。
一、做梦早上忘记：
这是正常情况，通常无需特别在意，只要身体没有不舒服的感觉。
二、梦境发生及记忆情况：
1.梦境多在快速动眼睡眠期发生，如果在这个阶段醒来就可能记住梦的内容。
2.当快速动眼睡眠期不足一个半小时时，也有可能记住梦。
三、影响梦记忆的因素：
1.焦虑或抑郁状态下的人，因为睡眠较浅容易醒来，所以更容易记住梦。
2.某些药物如抗抑郁类药物会影响深度睡眠质量，导致梦多且易醒。
3.青春期的女孩比男孩更有记住梦的可能。
4.创造力更强的人回忆梦的能力更强。
四、维生素B6与梦的记忆：
体内维生素B6是否充足会影响能否记住梦，睡前服用维生素B6更容易记住梦。
五、上午打盹与梦的回忆：
上午打盹10分钟有助于清晰回忆梦，原因可能是短暂睡眠让大脑在最后快速眼动周期能回忆起梦。
总结概括：做梦早上忘记是常见现象，要保持规律作息、避免过度思虑、加强锻炼提高身体素质，若没有不适可不处理，有不适则要及时就医，同时梦的记忆与多种因素相关。