经常便秘对身体有诸多危害。据相关研究，长期便秘可能使肠道内毒素吸收增加，约有30%的大肠癌患者与长期便秘有关。
对肠道的不良影响
肠道功能紊乱： 长期便秘会打乱肠道正常的蠕动节律，导致肠道功能失调。比如，正常情况下肠道会按一定节奏推进粪便，但便秘时这种节奏被打破，粪便在肠道内停留时间过长，会使肠道对水分的吸收过度，粪便变得更加干结，进一步加重便秘，形成恶性循环。增加肠道疾病风险： 粪便长时间堆积在肠道内，其中的有害物质不能及时排出，容易刺激肠道黏膜，可能引发肠道炎症等问题。而且有研究发现，长期便秘者患结肠憩室的几率比正常人高。
对全身的不良影响
影响血液循环： 便秘时，人体排便需要用力屏气，这会使腹压升高，进而影响血液循环。比如，会导致血压短时间升高，对于一些有心血管基础疾病的人来说，可能引发心脑血管意外，像原本有高血压的人，用力排便可能诱发脑出血等严重情况。影响内分泌系统： 肠道内的毒素不能及时排出，会被身体重新吸收，干扰内分泌平衡。例如，可能影响激素的正常分泌和代谢，导致皮肤问题，出现痤疮、色斑等，还可能影响月经周期等内分泌相关的生理功能。
对腹部及其他方面的影响
导致腹部不适： 长期便秘会使腹部胀满，出现腹痛等症状。因为粪便堆积在肠道内，会让腹部有饱胀感，而且干结的粪便可能刺激肠道神经，引起腹痛。影响精神状态： 长期受便秘困扰，会让人产生焦虑、烦躁等不良情绪。由于身体不适且排便问题一直得不到解决，会影响人的心理状态，降低生活质量，甚至可能出现抑郁倾向。