有点湿热可以通过饮食、运动、生活习惯等方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善湿热状况。
饮食调理方面
饮食原则：要多吃一些清热利湿的食物，像绿豆就是不错的选择，它具有清热解毒、消暑利水的作用。可以煮绿豆汤喝，每天喝1 - 2次。还可以多吃冬瓜，冬瓜能利水消肿、清热解暑，可做成冬瓜汤，经常食用。饮食禁忌：要避免食用辛辣、油腻、甜食等容易加重湿热的食物。比如辣椒，吃多了会生热助湿；油炸食品，像炸鸡等，油腻的食物会增加脾胃的运化负担，导致湿热内生；还有糖果、蛋糕等甜食，也容易滋生湿热。
运动调理方面
适合的运动：适当进行有氧运动有助于排出湿气，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，加快身体代谢，帮助排出湿热。瑜伽也是很好的选择，一些瑜伽体式，像拜日式等，能调节身体的气血流通，改善湿热体质。运动注意事项：运动时要注意避免在潮湿的环境中运动，运动后及时更换汗湿的衣物，防止湿气再次侵入体内。而且运动要适度，不要过度疲劳，过度疲劳反而会损伤身体正气，不利于湿热的调理。
生活习惯调理方面
居住环境：要保持居住环境干燥通风，室内湿度最好控制在50% - 60%左右。如果居住环境潮湿，可以使用除湿器等设备来降低湿度。作息规律：要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的新陈代谢，加重湿热症状，所以要避免熬夜。比如晚上11点之前尽量上床睡觉，让身体得到充分的休息，利于身体恢复正气，排出湿气。