糖尿病人可以吃橙子，但要注意适量。一般来说，建议在血糖控制比较稳定的时候吃，比如空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖在10mmol/L以下时，可少量食用。
橙子的糖分情况
橙子的含糖量：橙子的含糖量大概在8%~13%左右，属于含糖量相对适中的水果。每100克橙子中大约含有10克左右的碳水化合物，其中大部分是糖分。升糖指数：橙子的升糖指数（GI）大约在40~60之间，属于中等升糖指数的水果。升糖指数反映了食物引起血糖升高的速度和能力，中等升糖指数的食物进入人体后血糖升高速度相对适中。
食用橙子的时机选择
血糖稳定时食用：糖尿病人最好在血糖控制平稳的时间段吃橙子，比如两餐之间，像上午10点左右或者下午3点左右。这时候血糖不会处于刚进食后的高峰值，也不会过低，比较适合吃橙子。避免餐后立即吃：不要在吃完主食等食物后马上吃橙子，因为餐后人体血糖本身就处于上升阶段，再吃橙子会使血糖升得更高，不利于血糖的控制。
食用量的把控
每次食用量：糖尿病人每次吃橙子的量建议控制在100~150克左右，大约相当于1个中等大小的橙子。可以将这个量换算成碳水化合物的摄入量，100克橙子大约提供10克碳水化合物，那么吃100~150克橙子就相当于摄入了10~15克左右的碳水化合物，在吃橙子的时候要相应减少主食的摄入量，比如吃100克橙子，就可以减少约25克左右的米饭（生重）的量。每天食用频率：一般建议糖尿病人每天吃橙子不超过1次，如果吃了橙子，当天就不要再吃其他含糖量高的水果了。
食用后的血糖监测
食用后监测血糖：糖尿病人在吃了橙子之后，最好在2小时后监测血糖，了解橙子对自己血糖的影响情况。如果发现血糖升高比较明显，那么下次就要减少橙子的食用量或者暂时不吃橙子。通过多次监测，找到适合自己的橙子食用量和血糖反应情况，从而更好地将血糖控制在稳定范围内。