动脉硬化的前兆包括：
1.头痛、头晕：常发生在头颈部，与血压波动有关。
2.记忆力减退：注意力不集中，近期记忆减退，对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。
3.睡眠改变：入睡困难，多梦，易醒，盗汗等。
4.情绪改变：情绪易激动，缺乏自信，注意力不集中，焦虑，抑郁，烦躁，消极等。
5.眼部症状：视力下降，眼前有黑点，复视，暂时性黑蒙等。
6.耳垂皮肤出现皱纹：这是由于冠状动脉硬化，引起心脏缺血、缺氧而造成的。
7.下肢麻木、发冷：行走一段距离后，下肢会麻木、疼痛，需要休息片刻才能缓解，继续行走后症状又会出现。
8.高血压：血压升高是动脉硬化的常见症状之一。
9.血脂异常：血液中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质水平升高。
如果出现以上症状，应及时就医，进行相关检查，如血脂、血糖、血压、颈动脉超声等，以明确诊断。同时，应采取以下措施预防和治疗动脉硬化：
1.调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等。
2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加动脉硬化的风险，应尽量戒烟限酒。
5.控制血压、血糖：如有高血压、糖尿病等疾病，应积极控制病情。
6.药物治疗：根据医生的建议，服用降血脂、抗血小板聚集等药物。
总之，动脉硬化的前兆可能不明显，容易被忽视。因此，建议40岁以上人群每年进行一次体检，以便及时发现和治疗动脉硬化。