吃镇静药对身体的影响包含好处与坏处。好处有促进睡眠、镇静神经；坏处有刺激胃肠道、影响大脑反应、影响血压、产生药物依赖性等。具体如下：
一、好处
1.促进睡眠：镇静类药物通常能够降低人体器官和组织的活性，对中枢神经的兴奋性起到抑制作用，从而有利于促进睡眠，还能使睡眠深度加深。
2.镇静神经：此类药物可用于舒缓人体的焦虑或紧张等不良情绪，对于抑郁、焦虑等病症能发挥一定的缓解效果。
二、坏处
1.刺激胃肠道：镇静类药物里的某些成分可能会过度刺激胃肠道黏膜，易导致患者出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状，同时还可能伴有食欲下降的情况。
2.影响大脑反应：若患者擅自增加镇静类药物的用药量，可能会损害中枢神经系统功能，从而容易使患者出现过度焦虑、睡眠不稳、全身乏力等表现。
3.影响血压：可能会对血压造成一定影响。
4.药物依赖性：长期使用可能产生药物依赖性。
总之，使用镇静药应在医生指导下规范进行，不可擅自用药，以防对身体健康产生不利影响。