肛裂发作时会非常疼痛，以下是一些可以缓解疼痛的方法和建议：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，避免辛辣、油腻食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水坐浴15-20分钟，可缓解疼痛和促进肛裂愈合。
3.局部药物治疗：可以使用痔疮膏、痔疮栓等药物，具有止痛、消炎等作用。
4.口服药物：如布洛芬等止痛药，可以缓解疼痛症状。
5.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁。
6.就医治疗：如果肛裂严重，疼痛无法缓解，或伴有其他症状，如出血、感染等，应及时就医，医生可能会采取手术等治疗方法。
需要注意的是，肛裂的治疗方法应根据具体病情而定，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。同时，应保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐等，以预防肛裂的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。