减肥锻炼时不建议抽烟
从生理机制角度
-对呼吸功能的影响：锻炼时人体需要充足的氧气供应来满足运动代谢需求。抽烟会吸入尼古丁、一氧化碳等有害物质，一氧化碳会与血红蛋白结合，降低血液携氧能力，使得肌肉等组织器官得不到足够氧气，影响运动耐力和减肥锻炼的效果。例如有研究表明，吸烟者在进行有氧运动时，最大摄氧量会明显低于非吸烟者，而最大摄氧量与运动消耗能量、减肥效果密切相关。
-对新陈代谢的干扰：吸烟会干扰身体的新陈代谢过程。烟草中的成分会影响激素水平等多种生理调节机制，不利于脂肪的分解代谢。正常情况下，运动时身体会通过分解脂肪等供能物质来消耗能量，而吸烟可能打乱这种正常的代谢节奏，阻碍减肥进程。
不同年龄人群的情况
-青少年：青少年处于身体发育阶段，减肥锻炼本身是为了促进健康成长。抽烟对青少年正在发育的呼吸系统、心血管系统等危害更大，不仅会影响减肥锻炼效果，还会严重损害身体健康。青少年的身体各项机能还未完全成熟，抽烟带来的负面影响更难以恢复。
-成年人：成年人减肥锻炼时抽烟，除了上述普遍的生理影响外，不同年龄段的成年人身体机能有差异。比如中年成年人，身体代谢能力开始下降，抽烟对代谢的干扰可能更显著地阻碍减肥。而老年减肥锻炼人群，本身身体机能有所衰退，抽烟进一步影响呼吸和循环功能，会使运动风险增加，同时也不利于减肥目标的达成。
性别方面的影响差异
-女性：女性在减肥锻炼时抽烟，除了共性的生理影响外，还可能涉及到内分泌方面的影响。女性激素水平对脂肪代谢等有重要调节作用，抽烟可能干扰激素平衡，比如影响雌激素等水平，进而影响脂肪的分布和代谢，不利于减肥。而且女性呼吸系统相对男性更脆弱，抽烟对女性呼吸功能的损害可能更明显，从而影响运动中的氧气供应和减肥效果。
-男性：男性减肥锻炼抽烟同样会影响呼吸和代谢，但男性的身体机能特点使得他们在运动耐力等方面有一定差异，抽烟对男性运动耐力的影响可能通过不同机制体现，但总体都是不利于减肥锻炼的进行。
有基础病史人群的情况
-有心血管病史者：本身有心血管疾病的人群，减肥锻炼时抽烟危害极大。抽烟会使血管收缩，血压升高，加重心脏负担，增加心血管事件发生的风险。例如有冠心病病史的人，在减肥锻炼抽烟时，很可能诱发心绞痛等急性心血管事件，严重威胁生命健康，同时也完全不利于减肥锻炼的安全进行和减肥目标实现。
-有呼吸系统病史者：如哮喘患者，减肥锻炼时抽烟会刺激呼吸道，诱发哮喘发作，导致呼吸困难等症状加重，使锻炼无法正常进行，更不利于减肥。并且会进一步损害原本就脆弱的呼吸系统功能，形成恶性循环。