出现断奶涨奶可采取以下措施：局部热敷、按摩、挤奶、清洁乳头乳晕，还可在医生指导下服用回乳药物如花椒水、大麦茶等，也可适当食用芒硝或维生素B6。具体如下：
一、热敷：可进行局部热敷，这能加快血液循环，减轻疼痛症状，还可使乳腺管通畅，更利于挤奶。热敷时，将温热的毛巾敷在乳房上，保持一定时间，注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
二、按摩：沿着乳腺管的走向轻轻按摩，这样能促使淤积的乳汁顺畅排出。按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。
三、挤奶：用挤奶的方式将乳房内的乳汁排空，可缓解涨奶疼痛，降低因乳汁淤积引发乳腺炎的可能性，也可用吸奶器吸出乳汁。在挤奶过程中要注意手法正确和卫生。
四、清洁乳头乳晕：加强乳头及乳晕的清洁护理，防止出现破损或感染，建议每天用温热的清水清洗两次。清洗时动作要轻柔。
五、饮食：饮食宜清淡，不要吃油腻及高热量食物，尤其不要喝牛奶、鸡汤、鱼汤、肉汤等，因为这些汤水可能促进乳汁分泌，增加回奶难度。
六、药物：若乳房局部出现红、肿、热、痛，多数是由于乳汁堆积引发局部炎症反应，甚至可能出现体温升高，此时应及时到医院就诊，必要时可在医生指导下使用抗生素进行治疗。
总之，面对断奶涨奶情况，要综合采取多种措施，根据具体情况合理处理，以减轻不适和避免相关问题的发生。