无乳糖牛奶具有诸多好处，如能提高耐受性、容易被人体吸收、适合婴幼儿等，但也存在一些坏处，像不利于钙吸收、导致内分泌失调、引发过敏、不利于口腔健康、容易引起腹泻等，需注意摄入量。
一、好处：
1.提高耐受性：对于乳糖酶缺乏的人群来说，饮用无乳糖牛奶可以避免过多乳糖对胃肠道造成刺激，从而在一定程度上提升人体对其的耐受性。
2.容易被人体吸收：这种牛奶不含乳糖，成分相对来说更利于人体吸收，而且口感良好。
3.适合婴幼儿：由于婴幼儿通常缺乏乳糖酶，所以他们往往会选择饮用无乳糖牛奶，以此来补充所需的钙和蛋白质等营养成分。
二、坏处：
1.不利于钙吸收：其中的钙离子含量相对较少，不利于人体对钙的吸收和利用。
2.导致内分泌失调：如果用其他糖类如葡萄糖来代替乳糖，可能会对身体的内分泌系统产生一定影响。
3.引发过敏：因添加了乳糖酶成分，有可能引发过敏反应，比如出现皮肤过敏等情况，此时建议咨询医生。
4.不利于口腔健康：可能添加了人工甜味剂，这些物质容易残留在口腔中，从而对口腔健康产生不良影响，所以需要加强口腔护理。
5.容易引起腹泻：虽然添加了乳糖酶来帮助分解乳糖，但也可能导致消化不良，进而引发腹泻，因此摄入时需谨慎。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，适当选择清淡的食物。