体脂低意味着体内脂肪重量占比较低，其好处与坏处如下：
一、体脂低的好处：
1.从身材方面来看，最直接明显的好处就是可以避免在某些部位堆积过多脂肪，从而让身材更理想。
2.在健康方面，体脂低能有效降低心血管疾病发生的风险，患脂肪肝、胆囊炎等疾病的概率也会较低。
3.对于女性来说，体脂低能够减少妊娠疾病的发生几率，例如妊娠高血压等。
二、体脂低的坏处：
1.由于脂肪具有保护骨骼和内脏的作用，所以体脂过低的话，就极其容易在外伤的情况下导致骨折、内脏损伤等情况的发生。
2.很多体脂低的人容易出现月经不调的状况。
3.在寒冷的冬季，体脂低的人群往往会更加怕冷。
综上所述，体脂低既有好处也有坏处，所以不能过度追求过低的体脂。